SELVREDING |
1.Ved kæntring sikres kajak og pagaj. Ved hurtig tømning af kajakken bevæger man sig langs kajakken ned til bagenden.
|
2. Bagenden presses ned, så vandet løber ud af cockpittet.
|
|
5. Man lægger sig udfor kajakkens cockpit.
|
6. Grib fast om den cockpitkant, der er længst væk og læg pagajen under cockpittets kant, så man kan holde begge dele. Spark fra med benene.
|
7. Bliv ved med at sparke fra med benene indtil underkroppen ligger højt i vandoverfladen. Træk derefter kroppen ind over kajakken.
8. Få balancen. Træk vejret. Fald til ro, hvis pulsen er høj. Flyt armene, så den ene holder fast foran og den anden bagved.
9. Vend derefter kroppen, så ballerne kommer i sædet.
(Overgangen fra liggende til siddende, er der, hvor man oftes falder i vandet igen, derfor er det vigtigt at kroppen og hovedet er rolig og fokuseret) 
10. Tag pagajen med begge hænder.
|
|
13. Når man er på plads i kajakken,
|
kan man ro videre.
|